Muutoksen juurtuminen elämään

Millaista oli kun opit ajamaan pyörällä?

Aluksi voi olla avuliasta, että voit tehdä harjoituksia rauhallisessa ympäristössä. Pikkuhiljaa tietoisuudesta tulee automaattisempaa -> myös esim. seurustelu ruuan yhteydessä onnistuu helpommin, että emme kadota tietoisuutta syömisestämme. Voit myös avoimesti kertoa ruokailukumppaneillesi, että mieluiten juttelet syömisen jälkeen; jos tämä ei tunnu hyvältä, voit…

Suosittelen lämpimästi, että ainakin välillä vietät kokonaisia ruokailuja tietoisuudessa. Jos mahdollista, koita jakaa yhteisiä tutkimushetkiä myös esimerkiksi ystävien, kumppanin tai lapsiesi kanssa. Miten lasten kanssa ruuanlaitosta voi tehdä kiinnostavaa? Millaisia annoksia voitte yhdessä lautaselle muotoilla?

Ei epäonnistumista, ainoastaan oppimista! Haasteet ovat mahdollisuus tiedostamiseen, eivät epäonnistumisia. Ei oo mitään mihin pyritään, ei voida epäonnistua.